Le Yoga du rire a été créé par Dr Kataria (médecin généraliste indien) en 1995 avec 5 participants au début dans un parc de Mumbai en Inde. C’est devenu un phénomène planétaire dans plus de 108 pays.
C’est un concept nouveau. Facile, accessible, immédiat et efficace, il repose sur un rire « sans raison »
- Vous n’avez pas besoin d’avoir un sens de l’humour, ni de talent particulier.
- Le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire naturel. Le Yoga du rire est la seule technique permettant aux adultes d’atteindre un éclat de rire sans impliquer le mental et les pensées
- Le mouvement crée l’émotion. Apporter du rire à votre corps et votre esprit suivra. L’esprit influence le corps et vice versa. Ce sont les mouvements corporels qui sont sources des émotions (Théorie de William James en 1884, père de la psychologie américaine).
Le Yoga du rire est une combinaison d’exercices de rires, de stretching doux, de respirations et en fin de séance, une méditation. La séance dure 1 heure. En groupe, le rire est rendu plus facile. Le rire est même très contagieux.
Faites juste l’expérience !
« Le rire procure un nettoyage profond à l’intérieur de soi ». « Le rire est un événement total. Chaque cellule du corps vibre et se décontracte profondément ».
Dr Dhyan SUTORIUS
Les bienfaits du rire :
- Régularise la respiration et renforce l’action des anticorps
- Baisse de l’hypertension
- Améliore la qualité du sommeil
- Permet le massage en douceur des organes et active le diaphragme
- Favorise une meilleure oxygénation du sang et des tissus
- Rend heureux, il libère l’adrénaline et réduit le stress
- Induit une douce stimulation musculaire entraînant tonicité et décontraction
- libère les endorphines pour chasser les idées noires et diminuer la douleur
- Produit de la dopamine, hormone du bonheur, du bien-être et du plaisir
- Permet de se reconnecter à sa joie de vivre et repose l’intellect
Les bienfaits en entreprise :
Des études ont prouvé que le rire en entreprise contribue à :
- Gérer le stress et les émotions
- Baisser le taux d’absentéisme
- Stimuler la créativité de groupe
- Favoriser la communication entre collaborateurs et le travail d’équipe
- Rendre plus facilement la prise de décisions, prise de recul sur les situations
- Amener un état d’esprit dynamique et permettre de surmonter la timidité
- Améliorer la confiance en soi et la performance individuelle
- Valoriser l’image de l’entreprise à l’extérieur
Je me déplace en association, en entreprise, au sein d’établissements scolaires
