La sophrologie se pratique en posture assise et debout afin de maintenir un état de conscience claire.
Le déroulement d'une séance de sophrologie
La séance dure une heure dont 20 à 45 minutes de pratique. Elle se déroule en quatre étapes :
- Un temps d’échange sur le sentiment « du moment », ressentis à l’instant présent.
- Présentation de la séance, en fonction de vos besoins et en lien avec votre objectif.
- 20 à 45 minutes de pratique.
- En fin de séance, vous exprimez librement sur votre expérience vécue. Ce temps de verbalisation permet de renforcer le bénéfice de la séance (appelé phéno description). Vous pouvez si vous le souhaitez, noter par écrit votre vécu. Au fur à mesure, je vous transmets des outils supplémentaires.
Je propose des séances de sophrologie d’une heure soit en individuel ou en collectif selon les objectifs recherchés.
Le déroulement d'une séance de sophrologie
La séance dure une heure dont 20 à 45 minutes de pratique. Elle se déroule en quatre étapes :
- Un temps d’échange sur le sentiment « du moment », ressentis à l’instant présent.
- Présentation de la séance, en fonction de vos besoins et en lien avec votre objectif.
- 20 à 45 minutes de pratique.
- En fin de séance, vous exprimez librement sur votre expérience vécue. Ce temps de verbalisation permet de renforcer le bénéfice de la séance (appelé phéno description). Vous pouvez si vous le souhaitez, noter par écrit votre vécu. Au fur à mesure, je vous transmets des outils supplémentaires.
Je propose des séances de sophrologie d’une heure soit en individuel ou en collectif selon les objectifs recherchés.
Séance de sophrologie
Aperçu d’une séance de sophrologie de base avec Natalia Caycedo
Séance individuelle de sophrologie
Pour une problématique ponctuelle comme une préparation à l’examen, au permis de conduire, préparation à une intervention chirurgicale, prise de distance sur le quotidien ou soit lorsque le travail en groupe ne vous convient pas.
Séance collective
Pour un travail de fond pour un mieux-être, des prises de conscience douces et en profondeur. Chacun peut orienter les séances en fonction de ses besoins, de ses objectifs personnels. En fin de séance, la parole est facultative et ne concerne que l’expérience vécue pendant la séance. Les échanges permettent de s’enrichir des expériences de chacun, dans un cadre bienveillant.
Les tarifs
Séance de sophrologie individuelle
– pour un Bon Cadeau, « voir en fin de page Hypnose ».
En cas d’indisponibilité, me prévenir 48h00 à l’avance. Toute séance non honorée, sera considérée comme due. Je vous remercie de votre compréhension.
Le règlement se réalise en fin de séance par chèque ou espèce. Pour les forfaits des séances individuelles et en groupe, le paiement se pratique en trois fois (remise des chèques à l’inscription).
Séance de sophrologie en groupe
Une séance tous les quinze jours mi-octobre à mi-juillet. Les horaires peuvent être modifiés en fonction des demandes.
Horaires : Mardi : 14h30-15h30 ; Jeudi : 19h00-20h00
– Séances collectives pour enfants ou adolescents, début de janvier 2025. Groupe de 4 maxi à chaque atelier.
–Possibilité de constituer un atelier collectif de Sophrologie pour adultes, début janvier 2025. Inscription au 06 89 93 61 63
Renseignez- vous auprès de votre mutuelle : certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie.
Sophrologie en entreprise, dans les écoles
Je me déplace sur les lieux de travail ou au sein des établissements en fonction de votre disponibilité. Je propose des séances de sophrologie en individuelle ou en groupe.
Pour tous renseignements complémentaires, vous pouvez me joindre au 06 89 93 61 63.
Votre sophrologue
J’exerce dans le domaine du social depuis plusieurs années. Je détecte des besoins auprès des publics accueillis (se recentrer, reprendre confiance en soi, s’affirmer, se préserver, prendre de la distance) lors de diverses missions. La sophrologie est un outil pertinent et une complémentarité au métier de Travailleur social.
Suite à une formation de deux ans, je suis diplômée de l’Ecole Nantaise de Sophrologie Caycédienne en 2018. Après avoir vécue pleinement cette expérience, j’ai eu envie de transmettre. Puis, j’ai continué mon chemin en me formant à d’autres pratiques telles que l’hypnose, le Yoga du Rire…
C’est une autre façon de concevoir la relation d’aide. J’applique la méthode et les techniques qui m’ont été enseignées. Au fur à mesure des séances, je donne des outils.
C’est l’entrainement sophrologique qui est la clé de la connaissance de soi et du changement. La finalité est de conduire la personne vers plus d’autonomie, de retrouver la liberté d’être soi-même et d’être acteur de sa vie.
La méthode est accessible à tous publics, sans limite d’âge ou de condition physique.
Le sophrologue reste dans le cadre fixé par le code déontologique de la sophrologie caycédienne. Il est avant tout un enseignant qui transmet ce qu’il a lui-même expérimenté et intégré.
Important : la sophrologie ne se substitue pas au suivi et aux traitements médicaux.
Formations complémentaires:
- Certification de Praticienne en Hypnose Ericksonienne en novembre 2019 à Hexafor
- Animatrice certifiée de Yoga du Rire – décembre 2019 – Institut Français et International du Yoga du Rire et du Rire Santé
- Stage de « Sophrologie Ludique » de sept. 2019 à sept. 2020 à l’école Nantaise de Sophrologie Caycédienne
- « Sophrologie Enfant et Adolescent » en décembre 2020
- « Sophrologie et Haut Potentiel chez l’enfant et l’adolescent » en avril 2021
- « Sophrologie, douance et hypersensibilité de l’adulte » en oct. et déc. 2021
- « Sophrologie, charge mentale, stress et Burn-Out » en décembre 2022
- Formation Hypnose S.T.O.R.I.E.S – Hypnose intuitive – Mars 2024
- Formation Ennéagramme (les bases) – Avril 2024
