La sophrologie, c’est apprendre à se connaître, d’être en phase avec ce que nous sommes; de retrouver la liberté d’être soi-même et de faire les bons choix afin de s’épanouir pleinement.
Sophrologue à Nantes, séances individuelles ou collectives
La pratique régulière et l’acquisition des outils de la sophrologie vous aident dans votre quotidien au niveau personnel et professionnel dans divers domaines :
- Gestion du stress, des émotions et prévention du burn-out
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
- Diminution de la douleur
- Amélioration de la concentration
- Prise de recul sur le quotidien, les événements
- Apprentissage du lâcher prise
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Développement personnel
- Etapes de la vie (dépression, séparation, deuil…)
- Préparation aux examens et concours, à une intervention chirurgicale
Sophrologue à Nantes, séances individuelles ou collectives
La pratique régulière et l’acquisition des outils de la sophrologie vous aident dans votre quotidien au niveau personnel et professionnel dans divers domaines :
- Gestion du stress, des émotions et prévention du burn-out
- Renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
- Diminution de la douleur
- Amélioration de la concentration
- Prise de recul sur le quotidien, les évènements
- Apprentissage du lâcher prise
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Développement personnel
- Etapes de la vie (deuil, séparation, dépression…)
- Préparation aux examens et concours, à une intervention chirurgicale
A quoi sert la Sophrologie ?
Une nouvelle conscience. Une pratique régulière favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres. Découvrez sérénité et mieux-être.
A qui s'adresse la Sophrologie
Toute personne intéressée peut pratiquer la Sophrologie sans limite d’âge ou de condition physique : enfants, étudiants, adultes ou personnes âgées.
La sophrologie accompagne au quotidien toutes les problématiques de la vie personnelle et professionnelle.
« La sophrologie, c’est la pédagogie du bonheur » Alphonso Caycédo
La sophrologie caycédienne
La sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, neuro-psychiatre colombien. Cette méthode vise à apporter une amélioration de la qualité de vie pour un équilibre du corps et de l’esprit.
Cette discipline naturelle permet à chacun de développer ses capacités personnelles et d’améliorer l’existence quotidienne.
La sophrologie est à la fois, un art de vivre, une philosophie de vie. Elle puise ses sources dans la médecine (neurologie et psychiatrie), la phénoménologie, la relaxation, l’hypnose, le yoga, la méditation.
La sophrologie est une méthode basée sur la relaxation, la respiration avec des exercices corporels simples et de la visualisation positive.
« Respirer c’est vivre, bien respirer, c’est bien vivre » (A.C.)
Enfants/Adolescents et étudiants
Améliorer sa concentration, gérer son stress et ses émotions, renforcer la confiance en soi, prendre de la distance, s'affirmer, préparer les examens, envisager l’avenir sereinement.
Adultes
Gérer le stress et ses émotions, prendre de recul sur le quotidien, améliorer la qualité du sommeil, atténuer la douleur, apprendre à lâcher prise, améliorer sa confiance en soi, s’affirmer, développement personnel
Séniors
Problématiques liées aux changements de rythme professionnel et corporel : Gérer le stress et ses émotions, gérer la douleur, améliorer de la qualité du sommeil, apprendre à bien vieillir
Sportifs
Pour la préparation aux compétitions. Améliorer sa concentration, apprendre à gérer son stress et ses émotions, renforcer sa confiance en soi, développer ses capacités et optimiser ses performances, favoriser la récupération physique, trouver un équilibre de vie
Entreprises
Gérer le stress et les émotions, prévenir des risques psychosociaux, prévention du burn-out et du bore-out, optimiser les compétences
